pişirme dambıl

ürün özelliği

1. Profesyonel boya pişirme işlemi. Halter toksik değildir ve tatsızdır.
2. Ağırlık özelleştirilebilir. 100 kg tekli yapılabilir.
3. Durdurucu sıkıldıktan sonra gevşemeyecektir. Düşse bile gevşemeyecekler.
4. Kaymaz tutma kolu, torna tezgahının rulo kabartması, Avuç içi terlemesi kaymaz.
5. Dayanıklı, Şiddetli düşmeler sorun olmayacak.

uygulama yöntemleri

1. Halter alıştırması yapmadan önce doğru ağırlığı seçin.
2. Egzersizin amacı kas yapmaktır.% 65 ve% 85 yüke sahip bir dambıl seçmek en iyisidir. Örneğin bir seferde 10 kilogramlık bir yükü kaldırabiliyorsanız, ağırlığı 6,5 kg - 8,5 kg olarak seçmesi gereken dambıl egzersizi üstlenir. Günde 58 set alıştırma, Her set 6 - 12 tekrar, çok hızlı hareket etmeyin, her set 2 - 3 dakika arayla ayrıldı. Yük çok büyük veya çok küçük, aralık çok uzun veya çok kısa, Çok iyi çalışmıyor.
3. Egzersizin amacı yağ kaybetmektir, set başına 15-25 tekrar veya daha fazla yapılması önerilir. Her grubun aralığı 1-2 dakika olmalıdır. Bu egzersizin sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız. En sevdiğiniz müzikle pratik yapabilir veya müzik için dambıl aerobik yapabilirsiniz.